Missing image

De specialist in bewegen!

Missing image

De specialist in bewegen!

Stacks Image 289

De specialist in bewegen!

Bij ons bent u in goede handen

FitFor2

FitFor2 | Fit tijdens en na de zwangerschap!
ZwangerFit | Fit tijdens en na de zwangerschap!

Wat is FitFor2

Fit for 2 komt voort vanuit de ZwangerFit. Veilig sporten binnen de zwangerschap zorgt voor een gezondere zwangerschap en een beter herstel na de bevalling. Fit for 2 is gericht op de zwangere en pas bevallen vrouw.

De lessen bestaan uit:
  • conditietraining
  • krachttraining van de rompspieren
  • stabiliteitstraining
  • bekkenbodemtraining
  • adviezen
  • theorieles over bevalling
  • ademhalingsoefeningen
Dit alles gebeurt onder begeleiding van een bekkenfysiotherapeut met aanvullende opleidingen voor het geven van zwangerschapsbegeleiding. Vanaf 2010 geeft bekkenfysiotherapeut Corine Hoijtink zwangerschapsbegeleiding door middel van sporten. Met goed weer vindt de training buiten plaats.

Fit for 2 is een preventieve cursus, dit betekent dat de oefeningen er voor zorgen dat de kans op het ontwikkelen van klachten kleiner wordt, wanneer er toch klachten ontstaan dan ben je op het goede adres voor tips en advies.

Deelname kan vanaf 12 weken zwangerschap tot 9 maanden na de bevalling. Vier tot zes weken na de bevalling kan er weer gestart worden met de Fit for 2.

Theorie
Naast het sporten worden ook theorie gegeven. Deze theorie bestaat o.a. uit uitleg over de bevalling, ademhalingstechnieken, kraambedoefeningen en wat te doen bij klachten. De theorie wordt in overleg met de deelnemers op een avond of op een zaterdagochtend gegeven. Bij deze les is de partner ook welkom.

Wanneer
Donderdagavond van 19.30-20.30 uur.

Kosten
1 gratis proefles, daarna kan een abonnement worden afgesloten voor 10 keer voor € 99,-
Dit kan verlengd voor € 10,- per les.

Kernwoorden Fit for 2:
  • kleine groepen
  • persoonlijke aandacht
  • ervaren docent
  • begeleiding door bekkenfysiotherapeut
  • binnen en buiten trainen
  • airco

Aanmelden kan via 0543-520070 of gasthuus.corine@kpnmail.nl

Sporten en zwanger?

Blijven bewegen is erg belangrijk tijdens een zwangerschap. Sommige mensen maken zich zorgen of dit wel goed is voor hun ongeboren kind. Normaal gesproken kan sporten geen kwaad. Uit onderzoek blijkt dat een fitte zwangere een bevalling beter in gaat en beter herstel heeft na de bevalling. De lessen worden afgestemd op jouw niveau en zwangerschapsduur. Het belangrijkste doel van de FitFor2 is conditietraining, krachttraining van de rompspieren, stabiliteitstraining en adviezen omtrent de zwangerschap. Om in te schatten of een deelname aan ZwangerFit verantwoord is, wordt er een korte intake afgenomen.

Sporten en bevallen?

Ben je bevallen en wil je weer deelnemen? Vier tot zes weken na je bevalling mag je weer starten. Na de bevalling zal de les er iets anders uit zien. Er vindt controle plaats op een diastase (wijking van de buikspier) en je krijgt rompspier krachttraining speciaal voor na de bevalling. Bij eventuele klachten als gevolg van de bevalling worden er gerichte adviezen gegeven.
ZwangerFit is een zwangerschapscursus gericht op vrouwen die zwanger of net bevallen zijn | Fysio Gasthuus Winterswijk

Theorielessen

Naast het sporten worden ook theorielessen gegeven. Deze theorielessen bestaan o.a. uit uitleg over de bevalling, ademhalingstechnieken, kraambedoefeningen en wat te doen bij klachten. De lessen worden in principe in de avonduren gegeven.
Bij één van deze lessen is de partner ook welkom.
Missing image
Gasthuisstraat 64
7101 DW Winterswijk

Tel.: 0543-520070
Email: info@fysiogasthuus.nl
Internet: www.fysiogasthuus.nl

Fysio Gasthuus op Facebook...

Stacks Image p189_n117
Stacks Image p189_n119
Achter ons pand vindt u een ruime parkeerplaats waar u dicht bij de praktijk kunt parkeren.
Openingstijden:
show
Maandag:

07:00 - 18.00

show
Dinsdag:

07:00 - 20.00

show
Woensdag:

07:30 - 20.00

show
Donderdag:

07:00 - 21.00

show
Vrijdag:

07:00 - 18.00

Hoe maakt u een afspraak?
Kom langs, bel of mail om een afspraak te maken of om informatie te verkrijgen.
U kunt bij uw aanmelding, als u dat wenst, uw voorkeur voor de behandelaar kenbaar maken.