Fit for 2 / ZwangerFit

Fit for 2

Wat is Fit for 2?

Fit for 2 komt voort vanuit de ZwangerFit. Veilig sporten binnen de zwangerschap zorgt voor een gezondere zwangerschap en een beter herstel na de bevalling. Fit for 2 is gericht op de zwangere en pas bevallen vrouw.

De lessen bestaan uit:

  • conditietraining
  • krachttraining van de rompspieren
  • stabiliteitstraining
  • bekkenbodemtraining
  • adviezen
  • theorieles over bevalling
  • ademhalingsoefeningen

Dit alles gebeurt onder begeleiding van een bekkenfysiotherapeut met aanvullende opleidingen voor het geven van zwangerschapsbegeleiding. Vanaf 2010 geeft bekkenfysiotherapeut Corine Hoijtink zwangerschapsbegeleiding door middel van sporten. Met goed weer vindt de training buiten plaats.

Fit for 2 is een preventieve cursus, dit betekent dat de oefeningen er voor zorgen dat de kans op het ontwikkelen van klachten kleiner wordt, wanneer er toch klachten ontstaan dan ben je op het goede adres voor tips en advies.

Deelname kan vanaf 12 weken zwangerschap tot 9 maanden na de bevalling. Vier tot zes weken na de bevalling kan er weer gestart worden met de Fit for 2.

Theorie

Bij zwangerschapsbegeleiding horen natuurlijk ook ademhalingsoefeningen en uitleg over de bevalling. Hierbij is de partner welkom. Deze theorie wordt naast de Fit for 2 aangeboden.

Wanneer

Donderdagavond van 19.30-20.30.

Kosten

1 gratis proefles, daarna kan een abonnement worden afgesloten voor 10 keer voor €99

Dit kan verlengd voor €10 per les.

 

Kernwoorden Fit for 2:

  • Kleine groepen
  • Persoonlijke aandacht
  • Ervaren docent
  • Begeleiding door bekkenfysiotherapeut
  • Binnen en buiten trainen
  • Airco

Aanmelden kan via 0543-520070 of gasthuus.corine@kpnmail.nl